22 lata

[...] Cieszy mnie możliwość walki w ojczyźnie. Niestety w większości pojedynków występowałem zagranicą, w Japonii lub Ameryce. Tylko raz biłem się w Rosji, miało to miejsce cztery lata temu w Sankt Petersburgu. Wielkie dzięki dla Jeffa za to, że przyjechał. Mam nadzieję, że damy piękną walkę. Jeff Monson to jeden z najbardziej utytułowanych zawodników, [...]

[...] psychikę, ale trzeba się wziąć w garść i zobaczyć, co będzie dalej. ;-) W sumie, dzisiaj uznałem, że moje główne cele to: 1. Mięśnie 2. Siła 3. Poprawa brzucha, krata do lata itd. itp. Zdjęcia poglądowe: http://img515.imageshack.us/img515/8962/przdluz.jpg http://img17.imageshack.us/img17/408/tyluzg.jpg [...]

Golombex- dla mnie jedzenie ma być przyjemnością, a kielon oliwy jakoś do mnie nie przemawia %-) 21.06.2012 Pierwszy dzień lata! Jestem ciekaw w którym miejscu, bo chyba nie u mnie %-) Cały dzień leje, leje, leje. Na szczęście siłownia zadaszona i trening mógł odbyć się bez przeszkód :-D Trening Dzień 11- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane- [...]

[...] mi wychodziło. Muszę to dopracować, ewentualnie zmienić ćwiczenie, lub dodać do tego sztangielki. Pierwszy trening, technika lipna, ciężko jest mi utrzymać proste plecy- lata garbienia się dają o sobie znać. Gorset mięśniowy też jest słaby. Ogólnie jestem słaby. Powolutku trzeba to zmieniać, ale najpierw technika! [...]

[...] żadne krwawienie z blizny. Już mam wyznaczony termin drugiej operacji (druga strona). Będzie to dopiero po upływie 3 miesięcy (taki minimalny wymóg). Zatem dopiero w pełni lata (przełom lipca i sierpnia) będę mógł stopniowo wrócić do ćwiczeń. Nie wiem czy do tej pory nie stracę tego na co pracowałem przez kilka ładnych lat. Trudno, zdrowie jest [...]

Dajesz już teraz Jeszcze masz żółto w dzióbku Znam Fighterów z Twojego rocznika , na PKP największy postrach. Same JP i jak 4 lata jeżdżę nie było zadym a teraz co chwile się gówniarze biją Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-09-25 16:22:39

w styczniu minie 4 lata, jak pojechałam na obóz bjj i mt, od tamtej pory dojeżdżałam sobie raz na miesiąc na treningi - czyli praktycznie przez te pierwsze pół roku kupa nie trenowanie. Tak na dobrą sprawę zaczęłam we wrześniu - październiku 2005, jak przyjechałam na studia. W międzyczasie miałam 5 miesięcy przerwy. Kiedyś już pisałam, że bardzo [...]

-------------------------------------------------------------------------------- waga 85kg,wiek 34,staż 2 lata zapotrzebowanie kaloryczne na plusie 700 kcal I posiłek 7.00 Musli bez cukru 100g orzechy 30g jaja całe 3szt mleko 2% 200ml sok warzywny 300ml kcal 977,białko 33.5,węgle 87.7,tł 51.5 ok II posiłek 8.30 białko 40g kcal 150,białko [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 109 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty : Siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 ławeczki (skos +, płaska) porecze, drazek, wyciag górny dolny, sztangielki, sztanga, gryf lekko łamany, modlitwenik, [...]

Bokser ja piszę tylko swoje odczucia. Jak ważyłem 85-90kg czułem się dużo lepiej. Ręce dużo lepiej "chodziły". Pozniej były 3 lata przerwy, zmieniły się priorytety i doszedłem do wagi 120kg i prawie 49cm w łapie, 39 w przedramieniu. Jak wróciłem do boksowania, nie wiem może to przejsciowy efekt, to jest problem bo są na dłuższą mete [...]

jaką macie pogode? bo u mnie to grzeje porządnie a jak mi nerw lata bo już 3 dzień nie pale Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-20 17:39:22

Witam. Wiek: 22 Waga: 80kg Wzrost: 175cm Staż: 4 lata Jest to mój pierwszy cykl, jestem dopiero w drugim tygodniu. 1-4 enan 200mg e5d 4-12 enan 250mg e5d 1-2 clen 3-4 spalacz z yocha ..itd ATD 25mg e2d Cel: Redukcja Dawki teścia są bardziej antykataboliczne lecz do tego chciałbym też pod koniec wycinki dodać z 6 tyg. t3. Ja pierwszy cykl sie nada? [...]

[...] z mózgu papkę i dziś skusiłem się na ciasto z kremem mmmmmm. Rano 30 minut poleciało na rowerku, za chwile znowu siadam bo wyrzuty sumienia dręczą... Zachcialo się na stare lata tak mordować, rzuciłby to w p***u i nawp*****lał człowiek frykasów :-( No nic za dużo poświęciłem żeby teraz się wycofać... Aha zapomnialem dodac że dopychałem się [...]

[...] koksach cos pewnie, bo ja nic, i prosze Cie o pomoc odnosnie mojego 1 cyklu, jesli jestes chetny pomoc dezwij sie... Z gory dziekuje Ja 16:30:22 siemka 10027926 16:30:33 witam Ja 16:30:36 waga twoja wymiary staz dieta? itd 10027926 16:31:29 21 lat, 172 cm wzrostu, 69 kg wagi, staz na silce 3 lata z przerwami, obwod bicepsa 37cm, klatki 105cm,

kasa tylko dzieki polsatowi w sumie golota juz swoje lata ma i co mial wywalczyc to wywalczyl a adamek wiadomo swierze miecho szybki zwinnniejszy http://www.youtube.com/watch?v=35c-JVpcxbc Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-25 10:38:22

22 to przecież nie jest dużo, 26 + to już raczej trzeba myśleć o jakimś ustatkowaniu się a Tobie jeszcze 4 lata brakuję

[...] chce za wiele wrzucac zeby reszta dunkerow miala zdziwko jak mnie zobaczy na wakacjach :) to byl pokaz na zakonczenie halowej ligi. bylem z kumplami :) fabianem 202cm( 2lata z rzedu wygrywal konkrus knba) a 3 lata mlodszy ode mnie, i z takim jeszcze jednym andrzejem 190cm:) http://www.facebook.com/video/embed?video_id=569752173037429 kosze [...]

[...] pół roku trenował sam boks 3-4x w tygodniu,żeby złapać kondycję,po jakichś 6 miesiacach dodałbym BJJ 3 x w tygodniu,jeśli miałbym siły i chęci to ciągnąłbym tak to ze 3 lata i zrezygnowałbym z tego na konto MMA(tam jest i stójka i parter przecież)Trningi MMA ciągnąłbym 4-5 x w tygodniu.Wszystko zależy jakie masz priorytety treningowe i ile [...]

[...] 2 - Puyol, Jeffrén 1 - Sylvinho, Thiago + 6 goli samobójczych źródło: fcbarcelona.cat / fcbarca.com -------------------------------------------------------- Czy Zlatan Ibrahimovic pozostanie na kolejny sezon w Barcelonie? Pytanie, które jeszcze jakiś czas temu wydawało się retoryczne z każdym dniem ma coraz większy znak zapytania. [...]

[...] zawodnik W oczekiwaniu na osiągnięcie porozumienia w sprawie warunków kontraktu, Ibrahim Afellay chce w pełni skoncentrować się na następnym meczu PSV. Kiedy Ibrahim (24 lata) opuści Klub, będzie siódmym zawodnikiem, który odejdzie z Eindhoven na rzecz Barcelony" - brzmi oficjalny komunikat PSV Eindhoven. Oficjalna strona PSV Eindhoven [...]